диета

Кухня Пегано. Меню. Дни 10 — 14

Дж. Пегано: «Наше 14-дневное меню предлагает здоровое, разумное и разнообразное питание, рекомендуемое для вашего состояния. Используйте это меню как руководство к действию…»

Надежда: Теперь я знаю, как спастись!

Участник форума Надежда рассказывает свою историю успешного лечения псориаза (UVB 311, режим Пегано и др.). «Ко мне вернулась жизнь. Я в таком восторге!..».

Кухня Пегано. Десерты. Часть 2

Содержание: Крем из тыквы и апельсина. Печёные яблоки. Печёные бананы. Печёные груши. Чизкейк. Фруктовые пирожные. Желе из персика и йогурта. Террин из фруктов.

Кухня Пегано. Десерты. Часть 1

Содержание: Кексики из тыквы. Яблочный мусс. Щербет из манго и папайи. Щербет из ананаса. Крем из йогурта. Абрикосовый десерт. Медово-морковный кекс.

Кухня Пегано. Овощные блюда. Часть 5

Содержание: Морковки в апельсиновом соку от Клеопатры, Кускус с лимоном и имбирем. Макароны в чесночном соусе от доктора Джона. Макароны с петрушкой и чесноком. Запеканка с тыквой и луком. Закуска из гороха нут

Кухня Пегано. Лёгкие закуски

Содержание: Лёгкие закуски. Хрустящий батат. Десерт из запечённых яблок. Батат кусочками, запечённый в духовке. Тофу со шпинатом и хлебом. Тофу с мёдом. Пита с творогом.

Кухня Пегано. Напитки

Содержание: Ореховый деликатес. Яблочный сад. Манго-папайя шейк йогурт. Мусс с виноградным соком. Tropical smoothie. Персиковый шейк. Восточный напиток. Цветок апельсина.

Кухня Пегано. Соусы

Содержание: Заправки для салата, заправка «Nanette», йогурто-медовая заправка, соус с лаймом и укропом, тартар, хумус, паста из тофу и многое другое.

Кухня Пегано. Супы. Часть 4

Содержание: Французский рыбный суп. Суп из цукини и курицы. Суп из морковки. Суп из шпината и тофу. Суп из шпината с фрикадельками. Суп из овощей за 10 минут. Суп из 8 овощей.

Кухня Пeгано. Салаты. Часть 3

Содержание: Салат из морковки и сельдерея. Салат из коричневого риса с морковкой и сельдереем. Листья салата Романо с курицей. Жареные грибы с чесноком и оливками. Брокколи по китайски. Простой и полезный салат Дженни. Салат из батата и ананаса.