Самооздоровление организма

 

Глава 4 (окончание)

 

ОСОБЕННОСТИ ТЕРАПИИ И ПРОФИЛАКТИКИ ПСОРИАЗА


 

4.3. Самооздоровление организма

 

Любое отклонение в здоровье человека указывает на то, что он что-то не так делает, не так живет, а потому болеет. Вспомните древнейшую заповедь «Если ты заболел – измени образ жизни». Дефицит энергии в организме и, в частности, в каждом органе и клетке является главной причиной, ведущей к болезням и преждевременной старости. Он не восполняется ни обильным питанием, ни дорогими лекарствами.

Умеренная физическая нагрузка в течение дня будет стимулировать внутриклеточные процессы распада и синтеза. Увеличение пульса по сравнению с покоем – непременное условие для запуска биосинтеза клеток. При этом трудиться физически необходимо до легкой испарины, а не до пота. При слишком интенсивном физическом труде клетки организма делятся ускоренно, т.е. быстрее исчерпывается существующий лимит делений, а тем самым и жизнь.

Движение

Чтобы исправно работал биосинтез клеток, надо много двигаться, безразлично как, при этом непременное условие — всегда чистая кожа. Великий физиолог И. П. Павлов сказал: «Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение».

Ходьба — наиболее простое и доступное средство, применимое для людей всех возрастов. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию, добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Людям, которым на первых порах невозможно ходить в быстром темпе, можно предложить делать простые упражнения. Подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см и резко опуститься на пол. Вы ощутите удар, сотрясение. Повторять его нужно не чаще 1 раза в секунду. Такую виброгимнастику необходимо делать 3-5 раз в день по 1 минуте, т. е. 60 сотрясений.

Бег. Весьма эффективно сочетание бега с различными мыслительными представлениями, т. е. медитативный бег и другие его разновидности. Рекомендуется «прокачка энергии» во время бега. Для этого надо вообразить себе, что при вдохе впитываешь через какую-либо часть тела (макушку, нос, ладони, подошвы ног и т. д.) из воздуха целительную энергию. При выдохе мысленно направлять её в больное или слабое место. При глубоком вхождении в образ можно довести себя до такого состояния, чтобы физически ощущать, как энергия входит в тело и затем мощной струей устремляется к выбранному месту. В этом месте начинает разливаться тепло и ощущаться пульсирование крови. Эту же медитацию можно делать как во время ходьбы, так и в спокойном состоянии. Во время бега можно повторять разнообразные установки: «Я здоров», «Я полон сил» и т. п.

Необычайно эффективен бег на носках, туловище слегка наклонено вперед, а пятками шлёпайте себя по ягодицам. От такого бега возникают сильнейшие инерционные усилия во всём теле, он буквально протряхивает весь организм (особенно рекомендуется при запорах). Начинать практиковать такой бег надо постепенно с 15 секунд и довести до 10-15 и более минут.

Другая разновидность бега на месте — бег с высоко поднятыми коленями. По эффективности он ничуть не уступает предыдущему.

Мир движения необозрим. Одним из элементов, которые во многом определяют здоровье, является сила мышц брюшного пресса. Сильные мышцы брюшного пресса создают «пневматическую» подушку внутри брюшной полости. Эта подушка служит опорой для позвоночника и не дает позвонкам сдвигаться со своих «насиженных» мест, предохраняет межпозвоночные диски от трещин и разрывов. Сильный брюшной пресс способствует эвакуации желчи из желчного пузыря, т. е. предупреждает желчнокаменную болезнь. В случае снижения внутрибрюшного давления ниже 40 мм ртутного столба химически активный сок поджелудочной железы может задерживаться в ней и переваривать функционально здоровую ткань самой железы, что иногда приводит к панкреатиту. Необходимо ежедневно выполнять традиционные физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Нагрузка зависит от индивидуальных возможностей организма. «Подтягивая живот», вы одновременно добиваетесь коррекции фигуры.

С целью ликвидации застойных явлений во внутренних органах, для увеличения кровотока, нормализации работы кишечника рекомендуются скрытые массажи внутренних органов. Наиболее простые упражнения:

  1. На вдохе втянуть в себя живот, на выдохе — выпятить. Делать многократно в течение дня.
  2. Йога-мудра (вариант). Сесть на пятки, руки сжать в кулаки и положить перед животом на ноги, соединив их вместе. Наклониться вперед — кулаки упираются в брюшную полость и вызывают в ней сжатие. Затем, медленно выдыхая, выпрямиться — кулаки выйдут из брюшной полости. Такое периодическое сжатие прекрасно массирует низ живота — выходящую и нисходящую толстую кишку, мочевой пузырь, половые органы, что оздоровляюще действует на них. Выполнять не менее 50 раз.

Рациональное питание

Одним из важных условий рационального питания является принцип «не переедать». Еще средневековые армянские врачи утверждали: когда человек объедается и не все продукты усваиваются при этом, то часть пищи гниет. При переедании у человека быстрее слущиваются клетки желудочно-кишечного тракта. Если учесть, что эти клетки делятся в течение жизни ограниченное количество раз, то пища (особенно белковая, требующая сильных пищеварительных ферментов, которые наиболее разрушительно действуют на клетки слизистой оболочки) стимулирует скорость деления и очень быстро укорачивает нашу жизнь. Такое быстрое деление напоминает процесс выгорания изнутри. Можно сказать, что чем быстрее человек съест отведенное ему природой количество пищи, тем быстрее он умрёт. Употребляя малое количество простой пищи, мы по сути возрождаем свой первозданный биосинтез.

Регулировать количество употребляемой пищи помогает система постов. Иногда может быть рекомендовано и голодание, но процедкра эта сложная и малопредсказуемая. Голодание — это процесс повышения физиологической регенерации, обновления клеток. Однако неправильно проведенное голодание может приводить к нежелательным последствиям, например, к истощению организма, дефициту кальция, что в свою очередь разрушает зубную эмаль, и многим другим неприятным нарушениям. Поэтому длительное голодание необходимо проводить под наблюдением специалиста.

Наиболее безобидным является суточное голодание, проводимое 1 раз в 10-15 дней. Человек отказывается от приёма любой пищи в течение суток и пьёт только воду, желательно талую. Количество выпиваемой жидкости регулируется самим человеком и составляет примерно 1-3 литра (в зависимости от конституции). При этом в дополнение к питью воды желательно делать клизмы, с тем чтобы токсические вещества, оставшиеся в прямой кишке, не всасывались в кровь.

Перед голоданием желательно изменить свой пищевой режим в сторону увеличения сырой растительной пищи. В холодное время употребляйте слегка тушеные овощи. Такое питание произведет предварительное очищение желудочно-кишечного тракта, что во время голодания позволит значительно снизить поступление токсинов из толстого кишечника, а организм запасется минеральными и биологически активными веществами.

Нельзя контактировать с пищей, иначе эффект от голодания снижается.

Правильно выходите из голодания. Если ротовая полость и язык покрыты токсичным налетом — их надо очистить. Для этого необходимо взять яблоко и хорошенько прожевать его, а затем сплюнуть. Обильно выделяемая слюна очистит ротовую полость от токсичного налета, а фитонцидные свойства яблока частично нейтрализуют яды. В первые дни восстановительного питания нельзя сразу перегружать себя пищей, она будет плохо усваиваться. Должна употребляться легко усваиваемая пища — салаты из свежих овощей и немного фруктов, а затем сваренные на воде каши с добавлением масла.

О сочетании пищевых продуктов. Оптимальное сочетание пищевых продуктов, по утверждению натуропатов,основано на том, что на каждый вид пищи выделяются различные по количеству и качеству пищеварительные соки. Обработка и переваривание каждого вида пищи протекают в соответствующем отделе пищеварительного тракта и занимают также определённое, присущее только им время. Всё это указывает на чрезвычайно тонкую технологию усвоения пищи, нарушение которой мгновенно наказывается.

Основные принципы правильного сочетания пищевых продуктов: Ешьте крахмалы и белки в разное время (каши, хлеб, картофель и другие крахмалы должны приниматься отдельно от мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и другой белковой пищи).

Ешьте одну концентрированную белковую пищу за один прием. Ешьте жиры и белки, а также сахара и белки, крахмалы и сахара в разное время. При одновременном приёме этих продуктов, пока одни из них перевариваются, другие, надолго задерживаясь в желудке, подвергаются бактериальному разложению.

Молоко, вообще говоря, это пища детёнышей, и по сути у организма нет потребности в молоке после окончания нормального периода грудного вскармливания. У взрослого человека подавлен синтез лактазы — пищеварительного фермента, расщепляющего молочный сахар. В результате молоко в основном плохо усваивается. Белок не окисляется до стадии мочевины, которая легко выводится из организма, а застревает на стадии мочевой кислоты (реактивный белок). Мочевая кислота трудно выводится из организма, часто откладывается в виде кристаллов.

Избегайте десертов. Если вы хотите съесть кусок пирога, ешьте его с большим количеством салата из сырых овощей и ничего кроме, а затем примите еду. Необходимо помнить следующую последовательность в приёме пищи: сначала употребляется легко усваиваемая пища, а затем — требующая более длительного переваривания.

Холодную пищу вообще лучше не употреблять, так как пищеварительные ферменты активны при температуре 37 °С. При приёме холодной пищи охлаждаются прилегающие к желудку органы, вызывая спазм. По мнению специалиста по макробиотике М. Куши, наиболее вредными продуктами являются мороженое, холодные жирные молоко и сметана.

Сладкие и очень кислые фрукты необходимо есть в разное время.

Употребление лекарств, особенно антибиотиков, угнетает и извращает нашу микрофлору.

Моторика толстого кишечника нормализуется и улучшается от включения в рацион питания достаточного количества продуктов, богатых пищевыми волокнами: овощей и фруктов, цельных круп. Из фруктов особенно сильно действуют на перистальтику кишечника инжир, сливы, виноград, сухофрукты.

Сильным послабляющим действием из овощей обладают морковь, свекла, салаты из свежей капусты. В белокочанной капусте много клетчатки, она полезна при запорах. Но при колитах не рекомендуется, так как это грубая клетчатка.

Пища, вызывающая запоры и сильно закрепляющая: все виды мяса, шоколад, какао, сладости, сахар, коровье молоко, яйца, белый хлеб, пирожные и торты. Отметим, что все эти продукты исключены или резко ограничены в рационе питания для больных псориазом (Раздел 4.1 «Диетический режим»).

Роль витаминов. Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне в составе пищи, проявляющие биологическое действие в малых дозах. Витамины образуются путём биосинтеза в растительных клетках и тканях. Большинство из них связано с белковыми носителями. Обычно в растениях они находятся в самой подходящей форме для использования организмом, а именно — в виде провитаминов. Их роль сводится к полному, экономичному и правильному использованию основных питательных веществ, при котором органические вещества пищи высвобождают необходимую энергию.

Недостаток витаминов вызывает тяжёлые расстройства. Скрытые формы витаминной недостаточности не имеют каких-либо внешних проявлений и симптомов, но оказывают отрицательное воздействие на работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к разным неблагоприятным факторам.

Активность витаминов во многом зависит от белкового компонента. Без этой второй половины они практически неэффективны и вообще в процессе получения искусственным путём из органической формы переводятся в кристаллическую, которая по своей сути уже неорганическая, и в таком виде нами не усваивается. Многие в этом убедились на собственном опыте, принимая различные поливитаминные препараты («Ундевит», «Декамевит» и др.); при этом моча окрашивалась цветом этих «витаминов» и имела их характерный запах. При таком «оздоровлении» мы перегружаем печень и почки, нарушая оптимальный баланс в организме.

Если мы потребляем больше, чем нам необходимо, природных витаминов, то наши родные бактерии разрушают и выводят лишнее. Вообще передозировку витаминов в натуральной пище сделать весьма трудно, а в искусственном режиме очень просто. Например, чрезмерные дозы витамина С ухудшают течение некоторых инфекционно-аллергических заболеваний, в частности ревматизма. Наиболее опасным следствием максимальной дозы витамина С является повышенная свёртываемость крови, в результате чего образуются тромбы. Оказывая раздражающее действие на слизистую органов желудочно-кишечного тракта, избыточные дозы витамина С вызывают боль в подложечной области, изжогу, тошноту, рвоту, понос.

В ряде случаев у больных псориазом после инъекций витаминов В1, В6, В12 наблюдалось обострение псориатического процесса (Раздел 1.9 «Провоцирующие факторы»). Вывод однозначен: употребляйте главным образом натуральные витамины. Они лучше всего усваиваются с клетчаткой, поэтому лучше есть натуральные продукты (яблоки, морковь и т. п.), чем пить их соки. Соки рекомендуется пить не концентрированные, а разбавленные водой, и конечно, без консервантов и прочей «химии».

Советы по приему пищи:

Не надо есть, если вам не хочется. Ешьте, когда проголодаетесь!

Тщательно пережёвывайте еду.

Не ешьте чёрствой, слишком горячей, холодной и тяжелой пищи.

Половину рациона должна составлять свежая сырая растительная пища. Жидкости и фрукты употребляйте до еды или делайте из них отдельный приём пищи.

Жуйте и смачивайте пищу хорошенько слюной, пока она не превратится в кашицу. Соки пейте мелкими глотками.

Первое блюдо — салат из овощей по сезону; второе блюдо желательно также по сезону — белковая или крахмалистая пища.

Готовьте сырую растительную пищу непосредственно перед употреблением.

Не употребляйте крепких чая, кофе и алкоголя.

Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, освобождены от тяжёлых мыслей. Не принимайте пищу, пребывая в гневе или находясь в грязной обстановке.

После еды желательно походить. Не ешьте по ночам!

Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое — это гораздо важнее пищи в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.

Правильное дыхание

Во время дыхания происходят газообмен и энергообмен организма с окружающей средой, которые осуществляются через носовую полость и лёгкие. Лёгкие являются одновременно не только органом дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела и даже принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвующих в регуляции свертывания крови, обмена белков и углеводов.

Правильное дыхание способствует нормализации обмена веществ в организме. Например, задержка дыхания на вдохе стимулирует газообмен в организме и способствует насыщению его кислородом. А задержка дыхания на выдохе — прекрасный стимулятор общей энергетики организма.

При этом необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Не задерживать дыхание на максимальном вдохе, что может привести к растяжению лёгочной ткани, увеличению диаметра альвеол. Задерживать дыхание на вдохе рекомендуется при 70-80 % от глубины максимального вдоха.

2. Не задерживать дыхание на максимальном выдохе, что может разладить работу сердца. Задерживать дыхание на выдохе рекомендуется при 70-80 % от максимального выдоха. Чем слабее сердце, тем меньше величина задержки на выдохе. Выполняя выдох, больше работайте диафрагмой — это массирует внутренние органы и сердце.

Приведём несколько видов дыхательных упражнений.

Дыхательное упражнение «Вдохи жизни» по П. К. Иванову. Техника выполнения следующая:

Выйти на улицу, поднять голову вверх, раскрыть рот и медленно делая вдох через нос (а не рот), мысленно втянуть воздух с высоты. При этом в области гортани возникает характерный шипящий звук. Окончив вдох, желательно сделать глотательное движение и мысленно распределить «духовную энергию» по всему телу, либо направить и сконцентрировать её в больном месте или органе. Делать такое дыхание более 3-4 раз не рекомендуется, но в течение дня его можно практиковать 2-10 раз.

Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся: 100 м в диаметре, 200 м и т. д. Вы представляете себя светящимся богатырём. На полном вдохе задержите дыхание насколько можете и ярче представьте эту картину. На выдохе мысленно втягиваете эту светящуюся фигуру в себя и «утрамбовываете» её в области позвоночника.

Результатом следующего упражнения (основное дыхательное упражнение йогов) является потение тела и удаление из организма нечистот. Оно выполняется так — 1:4:2. Здесь 1 — время вдоха; 4 — задержка дыхания на вдохе, в 4 раза большая времени вдоха; 2 — время выдоха, в 2 раза большее времени вдоха. Задержки на выдохе нет. Делается полный медленный выдох и за ним сразу вдох.

Дыхание по системе К. П. Бутейко является разновидностью йоговского.

Это метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Быстро дышащий человек резко вымывает углекислоту из организма. Быстро и глубоко дышащий человек по сути быстро и разрушается. Увеличение глубины дыхания не ведёт в итоге к увеличению кислорода в клетках нашего организма, а наоборот, в связи с тем, что углекислый газ в 25 раз быстрее вымывается из организма, чем кислород, возникает его дефицит. В результате разлаживается работа сотен ферментов и витаминов, нарушается обмен веществ в организме.

Тренировка по методу Бутейко производится так: Удобно сесть (спина должна быть прямой), потянуть вверх шею, руки положить на колени, но чтобы они не соприкасались. Теперь необходимо максимально расслабиться, успокоить дыхание и пульс. Итак, приняв нужное положение, начинайте постепенно уменьшать глубину дыхания, сводя её на нет. При этом должна ощущаться легкая нехватка воздуха. Внешне дыхание должно стать незаметным. При частоте пульса 60 ударов в минуту, нормальным (т. е. не глубоким) дыханием считается 8 вдохов и выдохов в минуту, автоматическая пауза после выдоха — 4 секунды. Если же частота дыхания — выше, а пауза — ниже этих показателей, вы глубокодышащий человек, и ваше здоровье хуже нормального уровня. Автоматическая пауза обычно восстанавливается (нормализуется) после трех лет регулярных тренировок.

 

Водные процедуры

Еще Гиппократ (IV век до н.э.) писал о пользе водолечения (гидротерапии). Вода может действовать на тело смачиванием, охлаждением и разогреванием, вызывать раздражение, влиять механически и химически. Авиценна (ХI век) считал, что различные упражнения и водные процедуры улучшают кровообращение, налаживают дыхание и обмен веществ, что заметно влияет на общее оздоровление.

Вообще обнаженное тело гораздо лучше воспринимает поступающую через кожу энергию. Прекрасные условия для передачи свободных электронов с рецепторов кожи в акупунктурные каналы создаются при слегка влажной от пота и теплой коже, после небольшой физической нагрузки. Лучше всего свободные электроны поглощаются носоглоткой, легкими, ротовой полостью (особенно языком), анусом, глазами, наружными половыми органами, т. е. влажными участками. Хорошо поглощает свободные электроны кожа лица, головы, шеи, а также кожа в местах перехода одних каналов в другие (от кончиков пальцев рук до локтей и от кончиков пальцев ног до колен). Плохое поглощение наблюдается при холодной, сухой коже.

Основные механизмы влияния водных процедур на организм человека:

Водные процедуры позволяют растворять и удалять из организма разнообразные вредные отложения.
Применение холодных водных процедур позволяет активизировать кровообращение, что приводит его к нормализации.
Кратковременное резкое снижение температуры тела (обливание ледяной водой) приводит к гиперполяризации мембран и активизации генетического аппарата. Крещение водой у многих народов — процедура, предназначенная для стимуляции защитных сил организма.
Теплые водные процедуры способствуют прогреванию организма и насыщению его водой.

Благодаря механическому воздействию воды на кожу оказывается мощное стимулирующее влияние на нервную и акупунктурную системы. Ввиду того, что во время приема водных процедур происходит всасывание воды и растворенных в ней веществ, это вызывает особые реакции в организме.
Контрастные процедуры, то есть сочетание тепла и холода, направляя поток то к коже, то вглубь организма, будут способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.

После теплой ванны продолжительностью 25-40 минут рекомендуется обливание холодной водой, но не более чем одну минуту. Эту процедуру можно повторять несколько раз: 10 мин. — в теплой ванне, 1 мин. — в холодной и т.д. Заканчивать всегда следует холодной водой. При этом не следует мочить голову. Затем, не вытираясь, надеть быстро одежду и совершать движения до тех пор, пока тело совершенно высохнет и согреется.

 


В заключение можно сказать следующее. Помимо выполнения вышеизложенных рекомендаций, немаловажно самостоятельно наблюдать за состоянием своего организма, течением заболеваний. Необходимо обращать внимание на то, в какое время суток происходит обострение болезни, какие жизненные ситуации, процедуры, пища и т.д. благоприятно влияют на вас, а какие приводят к обострению. Подметить, какое время года для вас особенно неблагоприятно, и что происходит с вашим организмом. И наоборот, какое время года наиболее благоприятно. Поэтому прислушивайтесь к собственному организму, он самый надежный подсказчик и учитель. Теперь вам остается убрать из своей жизни всё, что разрушает вас, и оставить то, что благоприятствует вам.


—————

Продолжение — ЛИТЕРАТУРА

УКАЗАТЕЛЬ препаратов, средств, методов
ПРИЛОЖЕНИЕ. Магнипсор: региональные представители


Вернуться на стр.  
ОГЛАВЛЕНИЕ