Кухня Пегано. Меню. Дни 10 — 14

Кухня Пегано. Меню. Дни 10 — 14

 .
«Рецепты, о которых идёт речь, разработаны специалистами и талантливыми поварами с учётом рекомендаций разрешенных продуктов и допустимых способов приготовления.
Кое-где вы найдете небольшие отклонения от «правил». Это было необходимо для того, чтобы придерживаться оригинальных (не диетических) рецептов, но в то же время и сделать их всё-таки вкусными. Все эти изменения минимальны и не нарушают основных принципов здорового питания.
Все рецепты были разработаны для обычных пациентов с псориазом или экземой. Если же у вас, кроме этого, есть ещё какие-то нарушения или хронические заболевания, например диабет, низкое содержание сахара в крови или сердечная недостаточность, вы должны скорректировать меню под себя, сделав необходимые изменения. В этом случае рекомендуется обратиться к вашему лечащему врачу за советом.»
  
Дж. Пегано
.

День 10

Завтрак

Обед

Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано. Крем Суп из сельдерея

Ужин

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 

День 11

Завтрак
  • Хлопья цельнозерновые
  • Обезжиренное или соевое молоко
  • Маффины (кексики) из цельнозерновой муки, можно немного оливкого или сливочного масла
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Обед

Ужин

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 

День 12

Завтрак
  • Кексики из тыквы  немножко мёда или легчайший слой сливочного/оливкового масла
  • Персик или свежий урюк, 4 миндальных орешка
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

Обед

Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано. Салат из консервированного тунца

Ужин

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)
 

День 13

Завтрак
  • Хлопья цельнозерновые или овсяная каша   с миндальными орешками и/или немного меда. (2-4 ложки молока, если очень хочется)
  • Свежая голубика
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

Обед

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Ужин

  • Рыба на гриле с овощами
  • Спаржа на пару с лимонной винегретной заправкой
  • Свежий салат (водяной кресс) с нашинкованной морковкой
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)
 

День 14

Завтрак
  • Холодный огуречный суп
  • Цельнозерновой хлеб (бейгель), немножко мёда или легчайший слой сливочного/оливкового масла
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

Обед

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Ужин

 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 .

Предыдущие части:

Меню. Дни 5-9

Меню. Дни 1-4